som en påminnelse till mig själv då jag inte orkar skriva för hand på ett papper (eller inte orkar hämta papper & penna) så skriver jag ner här vaf som gäller framöver i matväg :(

• INGEN juice, stekt mat, starka kryddor (kanel & ingefära går bra), kaffe, läsk, sura saker, alkohol, fet mat
• undvika att äta sent på kvällen, helst 3h innan läggdags
• inga stora portioner, mindre & ofta är bättre
• regelbunda måltider
• salta inte maten mycket