healthy tv snack
det kanske inte ser så gott ut, men trust me, it is! himlen för oss som lever utan sötsaker numer.. hur som helst, ta de frukter du känner för (jag har äpple, melon, apelsin & banan) ta en klick kesella och smaksätt med vanilj och kakao. MUUUMMS!
vitamin & protein är bra för din maskin!
183 heartbeats
Kört mina intervaller idag! 183 hamnade medelpulsen på och max 192, hade kunnat sprungit bättre med andra ord. Dock sprang jag i 20min fast det egentligen bara skulle vara 15 hihi! men sjukt skönt, sen lite crosstrainer på det! awesome..
Har tänkt börja med sammanfattning varje vecka av all träning också så det kan nog bli riktigt bra :)
sen är det yoga som gäller och kanske klämmer in ett puls/medel pass om elin kan :) wie! och imorgon är det fredag vilket betyder helg! skönt, sedan en vecka till lov bara
Har tänkt börja med sammanfattning varje vecka av all träning också så det kan nog bli riktigt bra :)
yoga
like seriosuly, så där fridfull kände jag mig idag under yogapasset. rullade ut mattan i vardagsrummet där snön föll utanför och helt tyst och lungt i huset. WONDERFUL! yoga är helt klart att rekomendera, ska lägga upp ett nytt pass i veckan då jag ska se på en video mamma & pappa gav mig hihi.
förövrigt kördes detta pass hemma innnan det var dags för dans fuego (SOM VAR SÅ SJUKT SVETTIGT!) you can never imagine! så död x3333.
next up: south park och sova för imorrn är det dags för intervallträning igen. natti!
19.92km
stannade klockan på efter 70mins skridskoåkning. medelpuls på 175, helt okej med andra ord! dock är mina ben i princip förstörda men bara att ladda om med lite mat till kvällens danspass hihi.
day 1 run
sprang tills jag dog, dock tog detta program bara 10min så fick lägga till några extra intervaller. sprang tills jag fick kväljningar alltså, SÅÅÅÅ AWESOME! addera lite crosstrainer och styrka på det så har du min dag.
feed me
dagens gympass avklarat; rygg & biceps + 50min cross. awesome, dock gick crossen tungt på slutet, riktigt tungt. ska snart iväg på ett pass med erika, får se hur det går haha..
vänta.. har ju fått ägg :D
sen .. iväg till farmor och bli lite bortskämd :) + att jag slipper leva på.. ingenting i princip, lite keso (blä) och tonfisk dirr ur burken.. mums.. magen kurrar redan, bara 3h kvar :( uuuh
vänta.. har ju fått ägg :D
the chef
måste ge mig själv cred för denna röra haha. tonfisk stekt i ägg med lite sallad. muums :)
comeback!
efter att ha låtit min piercing vila lite gjorde jag comeback på gymmet idag hihi. blev bröst, triceps & ben och kroppen darrar fortfarande. asbra! dessutom har mitt proteinpulver & annat skit kommit på posten så det gjorde bara det hela så mycket bättre :) nu är det bara å köra! woho
YUMMMIIEE
banan + äpple + mandarin + kesella + kakao + vaniljsocker MUUUUUUMS
getting strong yeah
hemma återigen efter ett rätt så hårt gympass. idag körde jag rygg, biceps & ben såklart! lite latsdrag, rodd, bicepscurls av olika slag & benpress. känns bra att vara igång, dock så börjar skolan igen imorgon så då får träningen bli senare under dagarna men det är bara å köra! blev även 40 min kondition hihi.
tänkte ta bild på min supersmarriga smoothie jag hällde i mig nyss men drack upp den innan jag ens hann till datorn.
tänkte ta bild på min supersmarriga smoothie jag hällde i mig nyss men drack upp den innan jag ens hann till datorn.
hur som helst bestod den av ½ banan, 1dl naturell yoghurt, 1dl vatten & även 1tsk kakao. MUUUMS you should try it
fitness profile
DU ÄR: SWINGER - PASSIONERAD OCH IMPULSIV
Swingern är ett riktigt energiknippe som är impulsiv och älskar att ge sig i kast med nya motionsformer.
Det får definitivt inte vara för schemalagt eller för enformigt.
Personlighet: Du är varm, engagerad, uttrycksfull och passionerad. Du hatar rutiner och fasta scheman och trivs bäst med arbetsuppgifter som stimulerar din kreativitet. Du vill kunna utveckla din energi och använda din gnista och entusiasm.
Fitness: Med sitt stora behov av konstant variation är swingern den perfekta kandidaten till crosstraining. Eftersom du lätt blir uttråkad är det bäst att välja flera olika träningsformer som du kan variera allt efter humör. Det skulle t ex kunna vara inlines när solen skiner och dans när det regnar. Du blir uttråkad om du försöker göra samma sak dag ut och dag in. Anmäl dig till olika lopp t ex genom ditt jobb - då tvingas du nämligen att gå, löpa eller åka inlines hela vägen till målet. Pilates kan användas både för träning av flexibilitet och styrka.
Peak: Du toppar helt enkelt mitt på dagen. Medan alla andra tar sig en lur eller slappnar av lite efter lunchen bör du skaffa en träningskompis och tillsammans bränna energi på motion.
Träningsmöjligheter
KONDITION: Orientering, jazzdans, mountainbike, triathlon, squash
STYRKA: Bodypump
SMIDIGHET: Pilates, hemmaövningar för smidighet
underbart att jag håller på men pilates & bodypump redan hihi
awesome workout
just got home typ. spenderade massa tid på gymmet och även en tur på stan med mor. ni ska få se boken jag fick, OMG! helt underbar och ni kommer förstå varför! har även inhandlat en almanacka hihi
hur som helst, gymmpasset var awesooooome! körde bröst, triceps & ben + 25min löp & 20 min cross. KICKAAAASSS. dock märkte jag hur svag jag blivit i bänken, buhu :'( måste börja bygga..
hur som helst, gymmpasset var awesooooome! körde bröst, triceps & ben + 25min löp & 20 min cross. KICKAAAASSS. dock märkte jag hur svag jag blivit i bänken, buhu :'( måste börja bygga..
juste, började dagen med en poweralk wiie! och nu ska de skottas sjukt mycket snö, vill inte men det måste ju göras.. suck . . . .
dear grandmother
åh maten hos farmor var helt underbar! fläskfilégryta och sedan fruktsallad till efterrätt. MUMS! dock måste min mage reagerat över nånting (antar den mysko grädden?!) eftersom allt kom mer eller mindre upp för en stund sen, uuuuuh :'(
ni får inte missa, om 10 min har CSI miami premiär. wiho
menmen, skivstång blev det inte heller för erika fick för sig att ställa in, blä! och jag vägrar gå på pass själv, hade kunnat kört gym men träningsvärken fick vila lite :)
men jag klarade iallafall av mitt yoga pass jag kör varannan dag. börjar kännas riktigt bra nu, både balansen och smidigheten. tummen upp :)
det här var helt klart dagens "pose" naila den helt & hållet hihi
ni får inte missa, om 10 min har CSI miami premiär. wiho
skii my friend
invigde dagen med ett skidpass i bergebo (eftersom gymmet hade crappy öppettider idag), kan ha vart den dummaste idén på länge. utan valla och med igensnöade spår tog jag mig knappt fram alltså. riktigt jobbigt var det! höll dock ut i 55 minuter men kom som sagt inte så långt.....
ska kompensera med ett skivstångspass ikväll istället, och kanske lite gym.. ser jag fram emot :)
först ska jag äta middag hos farmor, mums!
ska kompensera med ett skivstångspass ikväll istället, och kanske lite gym.. ser jag fram emot :)
först ska jag äta middag hos farmor, mums!
killing those legs
återkommen från gymmet, var där samma tid idag, woop woop! körde axlar (som är det näst värsta jag vet) och ben (SOM ÄR DE VÄRSTA). ca 3.5 öv axlar & 5 ben, great! även 20min löpband & 15min cross. funderade på hur jag skulle ta mig hem ett tag där men det gick bra hihi.
sleep well, ttyl
nu ska jag nog ta en powernap och sedan bege mig till ica maxi, ni har väl inte missat godiset för 3,90 ;)
sleep well, ttyl
this is why
här har ni anledningen till att jag ej tillagar mat! ush och fy!
nu väntar istället ett ägg efter dagens yogapass :)
first gym session
som sagt blev det ett besök till gymmet (första på året), klockan fem i tio var jag där. hör & häpna!
ttyl
körde armar och tro mig, det behövdes inte mycket för att det skulle ta. körde 3 övningar biceps & triceps och även lite ben och.. VADER =O
ganska bra pass ändå, 1.5h (då ingick tiden på crosstrainern & löpbandet också hihi). var en sån där testa på dag för mig, så lekte runt lite i maskinerna, måste säga att friskis har dom mest mysko maskiner jag sett. men fick svaret till varför: så även mormor kan gymma lite utan att skada sig. prefekt.. eller?
hur som haveer, skulle åka lite skidor också men tänkte att jag lär nog vila lite så jag inte kör ut mig och bli sjuk igen :( så får bli imorrn. wiie
ttyl
early present :)
beställde just en tidig present åt mig själv (fyller ju som sagt alldeles snart hihi). en kort prenumeration + löparklocka från iform. wiie!
lost in the woods
eftersom min förkylning är så gott som bortblåst bestämde jag mig för årets första träningspass (trodde jag): längdskidor :S ärligt talat vet jag ej varför men kände för ngt mer än bara promenera, ngt som man får puls av lixom. dock blev det inte så bra som jag trott eftersom jag är sämst på skidor in history of all times! tänkte köra 10km, när plötsligt skidspåren försvann...... åkte lite vilse, försökte få hjälp (utan framgång). efter att ha tjurat i ca 15 min fortsatte jag och efter x antal pust så kom jag ut på ett spår med skidspår! jippi! upptäckte då att jag åkt på 21km banan.. very funny! lever iaf, dock inte mina ben!
men imorn blir det annan träning, då börjar gymkortet gälla! wiie :)
keep up the good work honey
sprang i 45min, såååå skönt! känner att formen börjar komma tillbaka igen, kan inte vänta tills efter nyår och att få dra i gång på riktigt igen. då är det bra mat & massa träning. ser fram emot det!
